你可能有一個咁嘅爸爸/媽媽:
- 講完一句重話之後,就會沉默落淚,反覆講:「都係我唔啱…」
- 成日驚自己唔夠好,細微錯誤都會內疚一整天
- 當家庭有衝突,佢第一反應唔係解釋,而係責怪自己
- 明明想關心你,但因為驚自己又講錯,所以選擇收埋自己
如果你心裏面試過咁諗:「我唔想佢咁辛苦,但我又唔知可以講咩,先唔會令佢更內疚…」
其實,佢哋好可能係典型嘅——🎃喃喃瓜型父母。
🎃 佢哋嘅性格:有責任感、重視關係,但容易被罪咎感困住
喃喃瓜型父母有以下特質:
- 好想為家庭負起責任,卻往往因為一件小事自責不休
- 好敏感你嘅情緒反應,有時你一句沉默都會令佢胡思亂想
- 雖然有心修補,但唔知道如何表達愛與歉意
- 情緒壓力一大,會變得逃避、不敢多講
佢哋唔係想逃避你,而係驚自己愈講愈錯,愈想做好反而愈怕做錯。
💡 其實佢哋可能會咁諗:
「我唔想變成一個帶俾你壓力嘅人…」
「每次發完脾氣,我自己都好討厭自己。」
「我知我有問題,但我唔識點改。」
「其實我好想你諒解我,但我唔敢開口…」
✅ 我可以點樣陪住佢哋?
1. 肯定佢願意改變,而唔係強調佢做錯咗咩
🧑:「對唔住,我又喺你面前失控咗…」
👧:「你願意講出嚟,我已經感受到你有改變。我感謝你。」
✅ 呢句唔單止係原諒,仲係對佢嘅努力表示欣賞。
2. 告訴佢:你需要嘅唔係道歉,而係真心嘅連結
你可以輕輕講:
「我知你唔開心,但我更想知你真正感受係咩。」
「唔使日日講對唔住,我更想你安心咁同我講你嘅想法。」
✅ 幫佢放下“完美父母”嘅枷鎖,回到真實交流。
3. 畀佢知道:失誤唔代表愛唔夠
當佢陷入自責,你可以話:
「你做錯唔代表你唔好,只係你當時太攰/太激動。人都有咁嘅時候。」
✅ 你嘅理解會變成佢走出自責嘅階梯。
4. 搵機會一齊學習,而唔係單靠你去安慰佢
你可以建議:
「不如我哋一齊睇下點樣可以改善溝通?」
「我都有做唔好嘅地方,我哋可以一齊進步。」
✅ 呢唔係推卸責任,而係建立一段雙向修復嘅親子關係。
🎃喃喃瓜型父母,其實想你知道:
「我真係唔想再傷你,但我唔知自己點先叫做好。」
「我每次情緒崩潰後都好後悔,但我怕你唔再理我。」
「我唔係想逃避,只係驚自己不夠好,講多錯多…」
💬 你可以對佢講:
「你已經好努力,我感受到你嘅在乎。」
「你唔需要完美,只需要做返你自己。」
「我唔會因為你一兩句重話就否定你,放心講你真正嘅感受啦。」