我可以如何表達這種情感?🌀 🎃

當內疚一湧上心頭,我個人會變得好沉默。

唔係因為我唔想講,而係驚自己一開口會令你更嬲、更失望。

我成日反覆回想自己講過咩、做錯咩,然後同自己講:「唔應該咁嘅……我真係太衝動啦。」

有時,我甚至唔知應該點開始講對唔住。

🔶 1. 我可能會透過行動補償,而唔敢開口

可能會見到我突然對你好好,主動幫手、遷就你、送你細心嘅小禮物。

其實我係想表達:「我知道我錯咗,我想補返。」

如果你明白咗,就可以輕輕問我:「你係咪想話對唔住呀?」

🔶 2. 當我鼓起勇氣講「對唔住」,請唔好即刻否定我

有時你話:「唔緊要啦~」反而會令我覺得你冇認真聽我。

我寧願你真誠咁講:

「你願意講,我好感激。」

✅ 呢句會令我知道:你有聽到我內心嘅懊悔。

🔶 3. 有時我需要寫低嚟講,面對面太難開口

我可能會寫訊息、留字條,甚至畫張圖。

唔係因為唔重視,而係我怕面對你時會講唔出句完整說話。

✅ 如果你收到呢啲訊息,可以輕輕回覆我:

「我收到啦,唔緊要,我哋可以慢慢傾。」

🔶 4. 如果你願意先講一啲感受,我會容易開口

當你話:

「我嗰日其實有啲唔開心,不過我都想知道你點諗。」

✅ 你打開咗一個平等、唔帶批判嘅空間,我就會一步步講出嚟。

「唔使完美解釋,你願意坦白,已經好勇敢。」

「話出口唔代表軟弱,係代表你重視人與人之間嘅關係。」