嗨……我係喃喃瓜。
有時我做錯咗事，或係一時衝動講咗啲唔應該講嘅嘢，
我會好後悔，好驚你會唔開心，甚至唔再理我。
我會一直反覆咁諗：「如果當時我冇咁講就好啦…」
其實，我唔係唔在乎，而係太在乎。
正正因為在意你嘅感受，所以我會感到咁內疚。
🔶 1. 唔需要即刻原諒我，但請你聽我講完
我知道，有啲錯係需要時間彌補，
但如果你可以肯聽我解釋，對我已經好重要。
✅ 你嘅聆聽，對我嚟講係一種信任。
🔶 2. 當我說「對唔住」，唔代表我想逃避，而係我願意面對
我講「對唔住」唔係想快啲當冇事發生，
而係真心希望了解你受咗傷，然後一齊修補返。
✅ 你可以問我：「你當時點解會咁樣反應？」我會誠實同你講。
🔶 3. 有時我會自己唔停咁批評自己，呢時候唔好加重我壓力
內疚會令我自己已經覺得好差，
所以如果你可以講：
「我知道你係有反省，唔需要再懲罰自己。」
✅ 我會感覺自己唔係淨係錯，而係仍然有機會修正。
🔶 4. 幫我由自責轉去學習
你可以問我：
「今次經歷有咩令你明白咗？」
「下一次你想點樣處理得更好？」
✅ 呢啲問題唔係責備，而係幫我一步一步走出困局。
「你已經知道自己錯咗，咁已經踏出咗第一步。」
「唔需要完美，只要你有心修補，我願意再聽你講。」