我知道,失望聽起嚟好似只係「唔開心」其中一種。
但對我嚟講,失望其實好深——
係一種曾經抱住希望、付出努力,
最後卻不得不放低期待時,心入面嗰種重重嘆息。
🟤 有時,我會咁樣表達失望:
- 一直望住手機但唔回覆訊息
- 唔想講嘢,淨係話:「冇嘢啦,算啦。」
- 做事時漫不經心,眼神游離
- 忍唔住自責:「係我唔夠好囉。」
- 開始對任何事都無咩反應:「都係咁啦,做多做少冇人會知。」
➡️ 其實我唔係懶,也唔係唔想理人。
我只係累、灰、無力再講。
🟤 你可以點幫我?
1.✅ 幫我認清:呢種感覺叫做「失望」,唔係「失敗」
你可以話:
「你咁唔開心,係因為你本身有期待。」
「你肯投入,先會失望,唔代表你做錯。」
✅ 讓我知道:我會灰心,係因為我在乎,而唔係因為我無能。
2. ✅ 當我話「冇嘢啦」,請唔好就咁停咗對話
你可以繼續陪住我,輕聲問:
「你唔想講都ok,但我想同你一齊坐低歎下氣。」
「我喺度,你乜都唔做都得。」
✅ 有人不離不棄,就算我沉默,都會幫我重建力量。
3. ✅ 引導我慢慢講返啲嘢出嚟
唔需要催我,只需用啲開放問題:
「你最初期待係點?」
「你覺得邊一刻最令你心淡?」
「有冇人/有冇一件事,可以令你舒服返少少?」
✅ 問題唔需要即刻有答案,重點係:你畀咗我一條安全繩,等我慢慢走返出嚟。
4. 🟤 當我開始重新振作,請記得:
我可能仲有少少脆弱,唔代表完全無事。
你可以時不時問我:
「呢排有冇好啲?」
「你而家係咪覺得少少有力氣?」
✅ 失望會回來,但你陪我一次,我就記得有人信過我。
「表達失望,唔代表你脆弱,係代表你仍然有心。」
「沉默唔等於無感覺,有時只係需要休息先可以講得出。」
「你願意被理解,已經係重新振作嘅第一步。」