如果我是【唔夠薑】🧡…我可以如何釋放這種情緒?

羨慕,有時會好靜靜哋走入心入面,唔大聲但又擠得你好緊。你以為自己只係唔開心,但其實係因為你見到人地好,你內心都想好——而你未講出嚟。

羨慕唔係錯,只係未被消化。

🧡 1. 寫低我羨慕啲咩,再問自己:點解我在意?

好淨係話「我羨慕佢」,寫埋具體啲:

「我羨慕佢可以喺咁多人面前講嘢,毫不緊張。」

  • 「我羨慕佢生活好有方向,而我每日都好亂。」
  • ✅ 問自己:「我真正想要的是什麼?」

有時你會發現,你唔係想要佢全部,只係你都想試下變得踏實啲、自信啲。

🧡 2. 做一件屬於自己嘅小事,搵返存在感

羨慕好似會吞噬你嘅價值感,令你覺得自己咩都唔係。

呢個時候,你可以:

執吓書桌

  • 完成一樣未做完嘅小事
  • 對自己講:「今日都完成左一樣事啦。」
  • ✅ 用「我做到」去壓過「我唔夠好」。

🧡 3. 同一個唔會比較你嘅朋友傾計

選一個唔會話:「你唔好咁諗啦」,而係會聽你講完再問:「你而家最想做啲乜?」嘅人。

✅ 傾完之後你會知道,你唔係想變成佢,你只係想做更完整嘅自己。

🧡 4. 比多啲欣賞自己一句說話

「我都行緊我自己嘅路。」

「我都好努力。」

「我唔需要同人比,先值錢。」

✅ 羨慕好似一面鏡,照出你內心真正重視的方向。

「羨慕係你靈魂話你想成長嘅方法。」

「唔需要壓抑佢,只要照顧佢,就會轉化。」

「你本來就值得認同,唔需要變成第二個人。」