羨慕，有時會好靜靜哋走入心入面，唔大聲但又擠得你好緊。你以為自己只係唔開心，但其實係因為你見到人地好，你內心都想好——而你未講出嚟。
羨慕唔係錯，只係未被消化。
🧡 1. 寫低我羨慕啲咩，再問自己：點解我在意？
唔好淨係話「我羨慕佢」，寫埋具體啲：
「我羨慕佢可以喺咁多人面前講嘢，毫不緊張。」
- 「我羨慕佢生活好有方向，而我每日都好亂。」
- ✅ 問自己：「我真正想要的是什麼？」
有時你會發現，你唔係想要佢全部，只係你都想試下變得踏實啲、自信啲。
🧡 2. 做一件屬於自己嘅小事，搵返存在感
羨慕好似會吞噬你嘅價值感，令你覺得自己咩都唔係。
呢個時候，你可以：
執吓書桌
- 完成一樣未做完嘅小事
- 對自己講：「今日都完成左一樣事啦。」
- ✅ 用「我做到」去壓過「我唔夠好」。
🧡 3. 同一個唔會比較你嘅朋友傾計
選一個唔會話：「你唔好咁諗啦」，而係會聽你講完再問：「你而家最想做啲乜？」嘅人。
✅ 傾完之後你會知道，你唔係想變成佢，你只係想做更完整嘅自己。
🧡 4. 比多啲欣賞自己一句說話
「我都行緊我自己嘅路。」
「我都好努力。」
「我唔需要同人比，先值錢。」
✅ 羨慕好似一面鏡，照出你內心真正重視的方向。
「羨慕係你靈魂話你想成長嘅方法。」
「唔需要壓抑佢，只要照顧佢，就會轉化。」
「你本來就值得認同，唔需要變成第二個人。」