羡慕——听起来好像不太光彩，好像我心胸狭窄、不够成熟。
但其实，羡慕的背后藏着「我也想变好」、「我也想被看见」的渴望。
我会因为看到朋友成功而忐忑，也会因为别人轻松做到某些事而觉得自己不够好。
这些情绪有时混乱、难以启齿，但我仍然想学习——如何诚实又温柔地表达出来。
🧡 1️⃣ 我会试着说：「我也想做到你那样。」
我不是否定你，只是你做到的，我也想学。
我可以这样说：
「你刚刚讲的那个项目很成功～我也希望有一天能做到那样。」
「你讲故事的方式好自然～我也想学学你怎么表达。」
✅ 这样说，不是自卑，而是诚实地承认：我也有想前进的热情。
🧡 2️⃣ 我会问：「你是怎么做到的呀？」
与其默默羡慕，我可以把那份感觉变成学习的动力。
「你平时是怎么保持动力的？」
「你一开始也会紧张吗？后来怎么克服的？」
✅ 把羡慕转化为好奇，就变成推动自己成长的能量。
🧡 3️⃣ 我可能会先写下来，而不是马上说出口
有时我太在意别人怎么看我，所以我会先写下来：
「看到你今天发的那篇内容，我有点失落，但其实我是想学你那样清晰表达。」
✅ 当我先用文字整理情绪，再说出来时，语气会更平静、更真诚。
🧡 4️⃣ 如果你愿意听，我会试着说：「我有点不开心，因为我觉得自己追不上。」
这句话背后不是嫉妒，而是一种对自己的无力感。
✅ 当你不嘲笑、不批判，而是认真倾听时，我会觉得被理解。
「当你愿意说出羡慕，其实你已经很勇敢了。」
「真诚表达感受，是走向自信的第一步。」
「羡慕不等于嫉妒，而是一个还没被说出口的‘我也想要’。」