羡慕，有时候会静静地钻进心里，不喧哗，却让你闷得发紧。
你以为自己只是有点不开心，但其实，是因为你看见别人闪亮，也希望自己能那样好——只是，你还没说出口。
羡慕不是错，它只是还没被理解、还没被消化。
🧡 1️⃣ 写下我羡慕的是什么，再问自己：我为什么在意？
别只停在「我羡慕他」，而是更具体地写出来：
「我羡慕他能在人群面前说话，不紧张。」
「我羡慕他的人生有方向，而我每天都很乱。」
✅ 然后问自己：「我真正想要的是什么？」
你会发现，你不是想变成他，而是希望自己也能更自信、更踏实。
🧡 2️⃣ 做一件属于自己的小事，找回存在感
羡慕有时像一股力量，慢慢吞掉你的价值感，让你觉得自己什么都不是。
这时候，可以：
整理一下桌面、完成一件小任务、
然后轻轻对自己说：「今天我也完成了一件事。」
✅ 用「我做到了」的成就感，取代「我不够好」的自我怀疑。
🧡 3️⃣ 和一个不会拿你比较的朋友聊聊
找一个不会说「你别这么想啦」的人，
而是愿意听完你说，再问：「那你现在最想做什么？」的朋友。
✅ 你会发现，你羡慕的不是别人的人生，而是自己还没展开的那部分。
🧡 4️⃣ 给自己多一句温柔的肯定
「我也在走自己的路。」
「我已经很努力了。」
「我不需要和别人比较，才有价值。」
✅ 羡慕就像一面镜子，映出你真正在乎、渴望成长的方向。
「羡慕，其实是灵魂提醒你：你想成长。」
「不需要压抑它，只要理解它，它就会化成力量。」
「你本来就值得被肯定，不需要变成别人。」