嗚，我係毛事忙，一條每日都話自己「仲未做完嘢」嘅豆莢。即使已經好攰，仍然不斷逼自己撐落去，直到爆煲為止。壓力一層一層咁積聚，最後唔知點樣呼吸、點樣放鬆。
但慢慢我發現：釋放壓力唔代表我唔夠堅強，而係我夠勇敢，肯面對內心的負荷。
💚 1. 用身體動作鬆綁內心
我開始練習：
伸懶腰拉拉筋，讓筋骨放鬆＝讓情緒流動
- 快步行十分鐘唞氣，配合深呼吸
- 輕輕拍拍自己膊頭：「你做得夠多了。」
- ✅ 身體鬆一鬆，心就唔會一直繃住。
💚 2. 每日寫下「我其實已經完成了什麼」
以前我只睇住to-do list有幾長，但依家我會：
每日寫三件完成咗的事，無論大小
- 默默對自己講一句：「多謝你，努力咗咁多。」
- ✅ 比起不停追進度，更重要係承認自己已經付出好多。
💚 3. 為自己安排「不做事」的時間
我會：
安排20分鐘淨係聽音樂放空
- 搵個無人煩我嘅角落，靜靜食杯雪糕
- 關手機唔覆message，講句：「依家係我嘅me-time」
- ✅ 停一停，唔係浪費時間，而係讓自己繼續行落去。
💚 4. 對自己講一句「可以了」
當我腦入面又冒出「仲唔夠」、「要再努力」嗰啲聲音，
我會輕聲講返句：「可以了，今次夠了。」
✅ 放低，不代表放棄，而係俾自己喘口氣。
「你嘅情緒唔係敵人，只係提醒你：要照顧自己。」
「學識放鬆，係一種更長遠嘅堅持。」
「你已經做得好多，夠值得好好休息一下。」
我係毛事忙，
唔再係永遠忙緊嘅豆仔，
而係一個開始學識停下來，讓自己輕一點、暖一點的人💚。