哈囉～我係毛事忙，一條每日都要面對無限 to-do list 嘅豆莢。
我總係想將所有事情做到最好，幫到最多人，唔想辜負任何人。但久而久之，我內心就變得好累、好悶、好壓抑……
我好想講出嚟，但有時真係唔知可以點樣開口，怕一講就崩潰，或者俾人覺得我唔夠堅強。
但而家，我學緊點樣用 柔軟嘅方法，講出內心的壓力與疲累。
💚 1. 轉換語言，由「我要撐住」變成「我都需要空間」
我開始學識對人講：
「最近我有啲攰，想休息一下。」
- 「呢排壓力好大，可以幫我分擔一啲嘢嗎？」
- ✅ 俾自己講出壓力，唔係示弱，而係讓人明白我都有人性，都有極限。
💚 2. 用比喻幫助表達情緒狀態
有時我會用形象化嘅方法講感受：
「我覺得自己好似一部開咗24小時嘅機器。」
- 「我而家個心入面，好似被塞滿文件嘅inbox，一封都未讀完。」
- ✅ 比喻可以讓人更容易理解我嘅情況，亦唔會太沉重。
💚 3. 小聲咁說出口，都係一種力量
即使我唔係一次過傾晒所有事，
我都會試吓講一兩句，逐步開口，例如：
「我最近好似冇乜喘氣空間…」
- 「我唔知點講，但我覺得有啲撐唔住…」
- ✅ 表達唔一定要完美，但至少比壓力有個出口。
💚 4. 找到能接住我的人
我會搵啲能聽、能理解嘅人傾，
唔係每個人都識點處理壓力，但有人肯靜靜聽我講，
對我已經係好大嘅支持。
✅ 一個理解的眼神，一句：「我聽緊你」，就已經夠溫暖。
「你唔需要一直撐，唔講唔等於唔痛。」
「表達情緒，就係對自己溫柔。」
「毛事忙都值得有人為佢停一停，聽一聽。」
我係毛事忙，
唔再用沉默硬撐，
而係學緊慢慢用言語釋放自己嘅壓力與真心💚。