哈嘍～我是毛事忙，一條每天都面對無盡 to-do list 的豆莢。
我總是想把所有事情都做到最好，幫助最多的人，不想辜負任何人。
但久而久之，我的內心變得很累、很悶、很壓抑……
我很想說出來，有時我真的不知道從哪裡開始，
怕一開口就會崩潰，或被人覺得我不夠堅強。
不過現在，我正在學習──用柔軟的方式，表達我的壓力與疲憊。
💚 1. 轉換語言，從「我要撐住」變成「我也需要空間」
我開始學會對別人說：
「最近我有點累，想休息一下。」
「這陣子壓力挺大，可以幫我分擔一點嗎？」
✅ 說出壓力不是軟弱，而是讓人明白我也有情緒、有極限。
💚 2. 用比喻幫助自己表達情緒狀態
有時候我會用形象化的方式去說：
「我覺得自己像一台 24 小時不停運作的機器。」
「我的心就像塞滿未讀郵件的收件箱，一封都還沒處理。」
✅ 比喻能讓人更容易理解，也讓情緒變得溫柔一點。
💚 3. 小聲說出口，也是種力量
即使我不能一次講完所有事，我也會試著說一兩句，例如：
「我最近好像沒什麼喘息空間……」
「我不知道怎麼說，但我覺得有點撐不住……」
✅ 表達不必完美，只要願意開口，就已經在釋放自己。
💚 4. 找到能接住我的人
我會去找那些願意聽、能理解的人，不是每個人都懂得處理情緒，
但有人肯靜靜地聽我說，對我來說已經是很大的支持。
✅ 一個理解的眼神，一句「我在聽」，就夠溫暖。
「你不需要一直撐著，沉默不代表不痛。」
「表達情緒，就是在對自己溫柔。」
「毛事忙也值得有人為他停一停，聽一聽。」
我是毛事忙，不再用沉默硬撐，
而是學會慢慢用語言，釋放我的壓力與真心。 💚