哈喽～我是毛事忙，一条每天都面对无尽 to-do list 的豆荚。
我总是想把所有事情都做到最好，帮到最多的人，不想辜负任何人。
但久而久之，我的内心变得很累、很闷、很压抑……
我很想说出来，可有时真的不知道从哪里开始，
怕一开口就会崩溃，或被人觉得我不够坚强。
不过现在，我正在学习——用柔软的方式，表达我的压力与疲惫。
💚 1. 转换语言，从「我要撑住」变成「我也需要空间」
我开始学会对别人说：
「最近我有点累，想休息一下。」
「这阵子压力挺大，可以帮我分担一点吗？」
✅ 说出压力不是软弱，而是让人明白我也有情绪、有极限。
💚 2. 用比喻帮自己表达情绪状态
有时候我会用形象化的方式去说：
「我觉得自己像一台 24 小时不停运作的机器。」
「我的心就像塞满未读邮件的收件箱，一封都还没处理。」
✅ 比喻能让人更容易理解，也让情绪变得温柔一点。
💚 3. 小声说出口，也是种力量
即使我不能一次讲完所有事，我也会试着说一两句，比如：
「我最近好像没什么喘息空间……」
「我不知道怎么说，但我觉得有点撑不住……」
✅ 表达不必完美，只要愿意开口，就已经在释放自己。
💚 4. 找到能接住我的人
我会去找那些愿意听、能理解的人，不是每个人都懂得处理情绪，
但有人肯静静地听我说，对我来说已经是很大的支持。
✅ 一个理解的眼神，一句「我在听」，就足够温暖。
「你不需要一直撑着，沉默不代表不痛。」
「表达情绪，就是在对自己温柔。」
「毛事忙也值得有人为他停一停，听一听。」
我是毛事忙，不再用沉默硬撑，
而是学会慢慢用语言，释放我的压力与真心。💚