你好，我是苦蔥。
有些話，明明在心裡翻來覆去，
但一張口，卻變成：「沒事，我OK。」
因為我害怕，自己的情緒太多、太深，會嚇到你。
但其實，
我也想學會──怎麼不再壓抑傷心，而是慢慢學表達出來。
💜 1. 用「我感覺…」開頭，而不是「你為什麼…」
我不是想怪罪別人，我只是想說出自己的感受。
例如：
✘：「你總是忽略我！」
✅：「我感覺有點被忽略，這讓我很難過。」
✅ 當我從自己出發，對方更容易聽進去。
💜 2. 用創作、繪畫或音樂，取代那些說不出口的感受
有時候，我寫日記、畫一幅畫、聽一首歌，
就好像情緒找到出口了。
我不一定要清楚地說出來，
但我可以用自己的方式表達。
✅ 傷心不一定要用語言，
有時候，藝術才是最真實的語言。
💜 3. 用比喻來形容自己的狀態
我可以說：
「我感覺自己像一株快枯萎的植物，需要一點水分。」
「我心裡有一場雨，想找個地方落下。」
✅ 比喻能幫我表達情緒，
而不用那麼直接、那麼痛。
💜 苦蔥語錄：
「表達不是為了得到答案，而是為了讓自己輕鬆一點。」
「說出口的眼淚，才會被人接住。」
「我不需要強撐，我可以用自己的方式，慢慢說。」
我是苦蔥。
表達情緒很難，但我願意試試看。
只要你願意聽，
我就會一點一點地，
把一滴眼淚，化成一句句真心的話。 💜