你好，我是苦葱。
有些话，明明在心里翻来覆去，
但一张口，却变成：「没事，我OK。」
因为我害怕，自己的情绪太多、太深，会吓到你。
但其实，
我也想学会——怎么不再压抑伤心，而是慢慢学着表达出来。
💜 1. 用「我感觉…」开头，而不是「你为什么…」
我不是想责怪别人，我只是想说出自己的感受。
例如：
✘：「你总是忽略我！」
✅：「我感觉有点被忽略，这让我很难过。」
✅ 当我从自己出发，对方才更容易听进去。
💜 2. 用创作、绘画或音乐，替代那些说不出口的感受
有时候，我写日记、画一幅画、听一首歌，
就好像情绪找到了出口。
我不一定要清楚地说出来，
但我可以用自己的方式去表达。
✅ 伤心不一定要用语言，
有时候，艺术才是最真实的语言。
💜 3. 用比喻去形容自己的状态
我可以说：
「我感觉自己像一株快枯萎的植物，需要一点水分。」
「我心里有一场雨，想找个地方落下。」
✅ 比喻能帮我表达情绪，
而不用那么直接、那么痛。
💜 苦葱语录：
「表达不是为了得到答案，而是为了让自己轻松一点。」
「说出口的眼泪，才会被人接住。」
「我不需要强撑，我可以用自己的方式，慢慢说。」
我是苦葱。
表达情绪很难，但我愿意试。
只要你愿意听，
我就会一点一点地，
把一滴滴眼泪，化成一句句真心的话。💜