你好，我係苦蔥。
有啲話，明明喺心入面滾來滾去，
但一打開口，就變成：「冇事，我OK。」
因為我怕，我嘅情緒太多、太深，會嚇親你。
但其實，
我都想學識——點樣唔壓住傷心，而係學識表達出嚟。
💜 1. 用「我感覺…」開頭，而唔係「你點解…」
我唔係要怪責人，我只係想講我嘅感受。
例如：
✘：「你成日忽略我！」
✅：「我感覺到有啲被忽略，令我好唔開心。」
✅ 當我由自己出發，對方先會更容易聽得入耳。
💜 2. 用創作、圖畫或音樂，代替講唔出嘅感受
有時，我寫日記、畫一幅圖、聽一首歌，
感覺就好似有一個出口，
唔一定要好流利講清楚，但我可以用我嘅方式表達。
✅ 傷心唔一定要用語言，有時藝術先係最真嘅語言。
💜 3. 用比喻去形容自己嘅狀態
我可以話：
「我感覺好似一棵攰晒嘅植物，需要人幫我淋水。」
「我內心有一場雨，想搵個地方落低。」
✅ 比喻可以幫我講出情緒，而唔會咁直接咁痛。
💜 苦蔥語錄：
「表達唔係為咗獲得解答，而係讓自己輕鬆啲。」
「話出口嘅眼淚，先會被人接住。」
「我唔需要強撐，我可以用自己嘅方式，慢慢講。」
我係苦蔥，
講情緒好難，但我願意試。
只要你肯聽，我就會試住，
將一粒粒眼淚，轉化成一句句我真實嘅心聲。💜