我可以點樣陪佢走過委屈同自我懷疑？
👀 你可能會發現呢啲情況：
- 平時開心玩嘅時候，佢好正常，但一遇到小小誤解，就會突然靜晒
- 當大家講笑時，不小心講重咗，佢會即刻縮細自己，眼神失落
- 有時即使佢唔係錯，佢都會第一時間自責：「係咪我講錯咗啲咩呀…」
- 當佢話「冇事啦～」，但你感覺到佢唔係真心冇事
呢啲都係典型橙慘豬型朋友🍊🐷嘅表現——
一個好重感情、好怕影響別人、又好怕自己唔夠好嘅朋友。
🧠 佢內心可能會咁諗：
「如果我講出嚟，你會唔會覺得我好麻煩？」
「係咪其實我太敏感？應該收埋自己？」
「我都想開心，但我真係唔識掩飾自己唔舒服嘅感覺。」
✅ 咁我可以點樣溫柔咁陪住佢？
1️⃣唔止講：「冇事啦～」要認真睇到佢嘅感受
當佢靜咗或者表情唔自然時，
唔好只當冇事，可以輕輕問：
「你啱啱好似有啲唔開心～想講吓嗎？我喺度聽。」
「就算講得亂啲都冇所謂，我想聽你心入面點樣諗。」
✅ 比佢知道——你睇得出佢微細的情緒，佢會覺得自己好被重視。
2️⃣唔急住叫佢「開心啲」，而係先認同佢嘅難受
唔好即刻話：
「唔好諗咁多啦～開心啲啦～」
而係可以講：
「我知你其實好唔容易～你咁感受深，代表你好在乎人同事。」
✅ 橙慘豬型朋友要先被認可，先會慢慢釋懷。
3️⃣唔需要強迫佢解釋，可以用陪伴代替逼問
如果佢話唔想講，你可以話：
「唔緊要～你想講我聽，我一直喺度。」
「你可以慢慢整理自己，唔使趕住。」
✅ 俾佢空間，唔等於放棄，而係最安全的陪伴。
4️⃣幫佢拉回正向看待自己
當佢自責時，可以輕輕咁講：
「你已經好努力啦～我都睇到你有幾在乎大家。」
「唔使每次都做到最好先值得被愛，你而家咁嘅你，我都好珍惜。」
✅ 將焦點拉離「自己唔夠好」→「你已經好好」。
5️⃣用小小行動提醒佢：「你值得被愛」
唔使講大道理，只要：
- 主動send句：「諗起你就想笑～你真係一個好重要嘅朋友！」
- 約佢食個小食，唔需要講太多，就坐埋一齊
- 記得佢細細個鍾意嘅野，默默準備返俾佢
✅ 被行動肯定，遠比口頭安慰更能撫平橙慘豬心入面細細粒嘅痛。
🍊 橙慘豬型朋友想你知道：
「我唔係想成日嬲，只係太怕自己唔值得被留低。」
「我靜咗，唔係因為唔愛大家，而係我想整理好自己先出返嚟。」
「你唔走，我就會慢慢學識講出自己。」
💬 你可以對佢講：
「你嘅感受對我好重要，唔洗擔心會麻煩我。」
「你唔需要每次都笑住～你真實嘅樣，我鍾意。」
「唔論你今日開唔開心，我都係你身邊。」