嗨,我係驚青!😱 你有冇試過身邊有個朋友,成日都對好多事情都好緊張?約佢去新餐廳,佢會問:「嗰度啲嘢食會唔會唔乾淨?」叫佢一齊去旅行,佢會擔心:「萬一遲到點算?」甚至平時講嘢都成日問:「係咪真係OK?」如果你嘅朋友係 「驚青」,你應該點樣幫佢放鬆,仲可以維持好朋友關係呢?
唔使擔心!作為專業驚青代表,今日就話你知,點樣同「驚青朋友」好好相處!🥒💚
1. 唔好取笑佢,而係理解佢
當
朋友緊張嘅時候,最忌嘅就係話:「哎呀,你咪咁膽小啦!」或者「你真係諗太多啦!」驚青朋友唔係想咁緊張,只係佢哋大腦自動會擔心未來可能發生嘅問題,呢啲情緒係佢哋控制唔到嘅。
正確做法:試下同理佢,話:「我明白你會擔心,我都試過呢種感覺,不過我哋可以一齊諗辦法!」咁樣佢會覺得被理解,而唔會覺得自己好奇怪。
2. 畀多啲安全感,減少佢哋嘅不安
驚青
嘅人最怕「唔確定」,如果你知道佢哋容易擔心,咁可以 事前做好準備,等佢哋冇咁驚,例如:
✅ 約時間前,清楚講地點、時間、行程:「我哋約2點喺地鐵站,跟住一齊去Cafe!」
✅ 做決定時,話比佢知你已經諗過:「我哋Book咗枱,嗰間餐廳好好評,唔使擔心!」
✅ 遇到變數,提醒佢地冇事:「就算遲咗少少,都有Plan B,Relax啲!」
當佢哋覺得事情有計劃,唔需要自己一直擔心,佢哋自然會放鬆啲!
3. 唔好逼佢哋即刻改變,慢慢嚟
驚青朋
友嘅緊張感唔係一日造成,咁當然都唔可能一日改變!你唔可以直接話:「你唔好咁啦!改變下啦!」咁樣只會令佢哋更焦慮。
正確方法係 比時間佢適應,例如:
🟢 比佢慢慢試下新事物:「不如我哋試一次,如果唔鍾意,就換另一個選擇!」
🟢 用輕鬆嘅方式減少佢壓力:「其實呢件事都幾好玩,試下都無妨!」
🟢 肯定佢每一個進步:「你今日已經勇敢咗好多呀,叻叻!」
當佢感受到你嘅耐性同支持,佢哋會慢慢願意試新嘢,變得更有自信!
4. 當佢哋緊張時,幫佢哋冷靜落嚟
有時候,
驚青朋友會突然因為一件事而焦慮,例如考試、發表、見陌生人等,咁你就可以做佢 定神專員,幫佢冷靜落嚟!
有用嘅方法:
🌬 深呼吸:「嚟!我哋一齊吸氣…呼氣…放鬆!」
😄 轉移注意力:「哎呀,你有冇發現嗰個人件衫好搞笑?」
👋 用輕鬆嘅身體接觸:「拍拍膊頭,唔使驚,我陪住你!」
有時候,佢哋需要嘅,只係一個令佢哋安心嘅人,而你就可以成為嗰個人!
5. 讓佢哋知道,害怕係正常嘅!
驚青朋友有
時會覺得自己「好差,點解其他人都唔驚,只有我咁緊張?」如果你話:「其實我以前都驚過㗎!」佢就會明白,害怕係正常嘅,並唔代表自己唔夠勇敢。
勇敢唔係唔驚,而係知道驚之後,仍然願意試! 當你話比佢聽你都有類似經歷,佢哋就會覺得自己唔係孤單一個人!
小貼士:點樣幫助「驚青朋友」?
💛 唔好笑
佢,理解佢感受!
💛 比佢時間適應新事物,唔好逼佢!
💛 同佢一齊冷靜,教佢深呼吸!
💛 用幽默感幫佢放鬆!
💛 告訴佢,害怕係正常嘅,每個人都試過!
🎤 最後,驚青的一句話:
「如果你身邊有
個驚青朋友,記住唔好逼佢快啲『變勇敢』,勇敢係慢慢練出嚟嘅!有你陪住佢,佢一定會愈嚟愈進步,變得更堅強!」🥒💚
如果你嘅朋友係「驚青」,記住,唔好笑佢,唔好嫌佢煩,而係比佢多啲耐心同支持!因為當佢對你有信任感,佢會慢慢變得勇敢,而當佢突破咗自己,佢會成為世界上最感謝你嘅朋友!💖
一齊幫助身邊嘅驚青朋友啦!🎉