嗨，我係驚青！😱 你有冇試過身邊有個朋友，成日都對好多事情都好緊張？約佢去新餐廳，佢會問：「嗰度啲嘢食會唔會唔乾淨？」叫佢一齊去旅行，佢會擔心：「萬一遲到點算？」甚至平時講嘢都成日問：「係咪真係OK？」如果你嘅朋友係 「驚青」，你應該點樣幫佢放鬆，仲可以維持好朋友關係呢？
唔使擔心！作為專業驚青代表，今日就話你知，點樣同「驚青朋友」好好相處！🥒💚
1. 唔好取笑佢，而係理解佢
當
朋友緊張嘅時候，最忌嘅就係話：「哎呀，你咪咁膽小啦！」或者「你真係諗太多啦！」驚青朋友唔係想咁緊張，只係佢哋大腦自動會擔心未來可能發生嘅問題，呢啲情緒係佢哋控制唔到嘅。
正確做法：試下同理佢，話：「我明白你會擔心，我都試過呢種感覺，不過我哋可以一齊諗辦法！」咁樣佢會覺得被理解，而唔會覺得自己好奇怪。
2. 畀多啲安全感，減少佢哋嘅不安
驚青
嘅人最怕「唔確定」，如果你知道佢哋容易擔心，咁可以 事前做好準備，等佢哋冇咁驚，例如：
✅ 約時間前，清楚講地點、時間、行程：「我哋約2點喺地鐵站，跟住一齊去Cafe！」
✅ 做決定時，話比佢知你已經諗過：「我哋Book咗枱，嗰間餐廳好好評，唔使擔心！」
✅ 遇到變數，提醒佢地冇事：「就算遲咗少少，都有Plan B，Relax啲！」
當佢哋覺得事情有計劃，唔需要自己一直擔心，佢哋自然會放鬆啲！
3. 唔好逼佢哋即刻改變，慢慢嚟
驚青朋
友嘅緊張感唔係一日造成，咁當然都唔可能一日改變！你唔可以直接話：「你唔好咁啦！改變下啦！」咁樣只會令佢哋更焦慮。
正確方法係 比時間佢適應，例如：
🟢 比佢慢慢試下新事物：「不如我哋試一次，如果唔鍾意，就換另一個選擇！」
🟢 用輕鬆嘅方式減少佢壓力：「其實呢件事都幾好玩，試下都無妨！」
🟢 肯定佢每一個進步：「你今日已經勇敢咗好多呀，叻叻！」
當佢感受到你嘅耐性同支持，佢哋會慢慢願意試新嘢，變得更有自信！
4. 當佢哋緊張時，幫佢哋冷靜落嚟
有時候，
驚青朋友會突然因為一件事而焦慮，例如考試、發表、見陌生人等，咁你就可以做佢 定神專員，幫佢冷靜落嚟！
有用嘅方法：
🌬 深呼吸：「嚟！我哋一齊吸氣…呼氣…放鬆！」
😄 轉移注意力：「哎呀，你有冇發現嗰個人件衫好搞笑？」
👋 用輕鬆嘅身體接觸：「拍拍膊頭，唔使驚，我陪住你！」
有時候，佢哋需要嘅，只係一個令佢哋安心嘅人，而你就可以成為嗰個人！
5. 讓佢哋知道，害怕係正常嘅！
驚青朋友有
時會覺得自己「好差，點解其他人都唔驚，只有我咁緊張？」如果你話：「其實我以前都驚過㗎！」佢就會明白，害怕係正常嘅，並唔代表自己唔夠勇敢。
勇敢唔係唔驚，而係知道驚之後，仍然願意試！ 當你話比佢聽你都有類似經歷，佢哋就會覺得自己唔係孤單一個人！
小貼士：點樣幫助「驚青朋友」？
💛 唔好笑
佢，理解佢感受！
💛 比佢時間適應新事物，唔好逼佢！
💛 同佢一齊冷靜，教佢深呼吸！
💛 用幽默感幫佢放鬆！
💛 告訴佢，害怕係正常嘅，每個人都試過！
🎤 最後，驚青的一句話：
「如果你身邊有
個驚青朋友，記住唔好逼佢快啲『變勇敢』，勇敢係慢慢練出嚟嘅！有你陪住佢，佢一定會愈嚟愈進步，變得更堅強！」🥒💚
如果你嘅朋友係「驚青」，記住，唔好笑佢，唔好嫌佢煩，而係比佢多啲耐心同支持！因為當佢對你有信任感，佢會慢慢變得勇敢，而當佢突破咗自己，佢會成為世界上最感謝你嘅朋友！💖
一齊幫助身邊嘅驚青朋友啦！🎉