嗨……我是喃喃瓜。
有時候我做錯了事，或是一時衝動說了不該說的話，
我會很後悔，很怕你會不開心，甚至不再理我。
我會一直反覆地想：「如果當時我沒有那樣講就好了……」
其實，我不是不在乎，而是太在乎。
正因為在意你的感受，所以我會感到這麼內疚。
🔶 1. 不需要立刻原諒我，但請你聽我講完
我知道，有些錯誤需要時間修補，
但如果你願意聽我解釋，對我來說已經很重要。
✅ 你的聆聽，對我來說是一種信任。
🔶 2. 當我說「對不起」，不是想逃避，而是我願意麵對
我說「對不起」不是想快點把事情當成沒發生，
而是真心希望理解你受過的傷，然後一起修補關係。
✅ 你可以問我：「你當時為什麼會那樣反應？」我會誠實告訴你。
🔶 3. 有時候我會不斷批評自己，這時候請不要增加我的壓力
內疚會讓我已經覺得很差，
所以如果你能說：
「我知道你有在反省，不需要再懲罰自己。」
✅ 我會覺得自己不是一錯再錯的人，而是仍有機會改正。
🔶 4. 幫我從自責轉向學習
你可以問我：
「這次經歷讓你明白了什麼？」
「下一次你想怎麼做得更好？」
✅ 這些問題不是責備，而是幫我一步一步走出來。
「你已經知道自己錯了，這就是第一步。」
「你不需要完美，只要你有心修補，我願意繼續聽你說。」