我常常發呆，不是因為我沒有情緒，反而是因為我有太多情緒，卻不知道怎麼開口。
我會用幻想去逃避孤單、壓力、無聊，有時候連我自己都分不清，我是難過，還是只是沒感覺。
所以，我想學會──怎麼不靠做夢，而是用真實的聲音表達我內心的感受？
🥕 1. 我可以從幻想裡抽一部分出來說
我可能不會直接說「我不開心」，
但我會說：
「我剛剛幻想自己是一朵雲，因為什麼都不想管。」
「如果現在有個逃跑按鈕，我大概已經按下去了。」
✅ 我不一定要直接說情緒，但我會用故事讓你聽見我。
🥕 2. 我可以畫下來、寫下來，而不是用嘴巴說
有時候我講不出來，我可以：
畫自己的樣子（累、發呆、被困住）；
在便利貼上寫：「我不知道怎麼說，但我有事想讓你知道。」；
寫一個「腦海裡的小劇場」給你看。
✅ 我表達得不快，但不代表我沒有感覺。
🥕 3. 當你希望我說時，請不要用壓力逼我
不要說：「你有什麼就說啊！」
你可以說：
「我知道你不容易開口～我等你準備好再說。」
「你說一點點也可以，我不會逼你。」
✅ 你願意給我空間，我會更想開口。
🥕 4. 當我說出來時，請你接住，而不要馬上分析
不要急著講道理或給建議，你可以說：
「原來你一直是這麼想的，我更明白你了。」
「你願意告訴我，已經是一件很勇敢的事。」
✅ 我最怕講完被人說我太誇張，所以你的接納對我很重要。
🥕 5. 記住：我不是不想說，只是我表達的方式不同
我可能用幻想包住現實，用發呆代替哭，用冷靜掩飾壓力。
但如果你願意聽我用自己的語言說，我會讓你看到我心裡的彩色世界。
🤍 白日夢語錄：
「我不是沒有感覺，只是我用想像包住了感覺。」
「當我說不出時，不代表我沒事。」
「你給我空間，我就會給你真心。」
我是白日夢，我會慢慢練習，用自己的方式，
把幻想轉化成溫柔的聲音，告訴你我的心。 🥕🤍🌈