我常常會擔心，很多時候都是默默焦慮，心裡想了很多話，卻開不了口。
因為我怕自己講得不好，怕你會誤會我，更怕──我說出來之後，你會覺得我太小題大作。
但我知道，如果我一直不說，你永遠都不會知道，我有多努力、多在意。
所以，我想學習——
怎樣可以安心又清楚地表達我內心的擔心與情感？
🧄 1. 我可以先說「我有點緊張，但我想說」
在表達之前，我會先讓你知道我的狀態：
「我不太擅長表達，但我想試著說出來。」
「我不知道我說得好不好，但你可以聽聽我想說的嗎？」
✅ 當我覺得被允許不完美，我就能更真誠地表達。
🧄 2. 我會用「我感覺…」開始，而不是「你讓我…」
我想避免讓你覺得被責怪，所以我會這樣說：
「我感覺自己有點沒被理解，不是怪你，只是想分享我的狀態。」
「我有點擔心，因為我很在意你會怎麼想我說的話。」
✅ 我不是想指責誰，只是希望你能看見我的內心世界。
🧄 3. 我會先寫下來，或是用畫畫、emoji 表達初步情緒
如果我一時說不出口，我可以：
在 WhatsApp 上打好再寄給你；
畫一張小圖表達心情；
用表情符號作起點（🥺😰🧄）。
✅ 情感不一定要用完整的句子表達，
只要有方法配合我的節奏就好。
🧄 4. 我會試著說「我需要…」，而不是只說「我好怕」
除了表達焦慮，我也想讓你知道我需要什麼支持：
「我有點不安，但如果你能給我一點確認，我會安心些。」
「我容易想太多，但如果你能陪我慢一點走，我會好多了。」
✅ 表達不僅是情緒的釋放，更是開啟被理解的大門。
🧄 5. 我記得：表達得不完美也沒關係，說出來就是進步
有時候，我可能講得斷斷續續，或是說完才後悔內容，
但我會對自己說：
「講得不完美，也比什麼都不說好。」
「我值得被理解，就算我還在學習怎麼說。」
✅ 當我接受自己的不完美，我就能更自在地表達情感。
🤍 點蒜語錄：
「我說得不快，但每一句都是我真心思考過的。」
「我不是不想說，只是我太在意你會怎麼聽。」
「我每一次嘗試表達，都是一種勇氣。」
我是點蒜，
我可能還不能一次就說得好，
但我會練習、我會努力，讓你慢慢聽見我心裡最細膩的聲音。 🧄🤍🌿