哈囉～我係酸咪咪，一粒對唔公平、唔舒服好敏感嘅檸檬。
當我心入面開始皺晒眉頭，即係表示覺得「呢啲嘢我唔接受！」，
我好想表達，但又唔想淨係變成鬧交。
所以，我學緊用更清晰、更有力量、但又唔傷人的方法去表達自己。
🍋 1. 直接講出感覺，但記得講「自己感受」唔係「指責對方」
以前我一唔爽就會話：「你點解可以咁㗎？」
但而家，我會練習講：
「我聽到呢句嘅時候，覺得好唔舒服，好似唔被尊重咁。」
「我見到咁嘅情況，心入面好唔順，因為我好重視公平。」
✅ 講自己感覺＞數對方錯處。
因為我想修補，不係想破壞關係。
🍋 2. 講明「我唔接受」同時，解釋「背後原因」
唔好淨係話：「我唔得㗎！」
要補一句：
「因為我好重視大家互相尊重／因為我唔想有邊個受委屈。」
✅ 唔係純情緒爆發，而係帶住原則同信念咁講。
🍋 3. 當感覺好強烈時，冷靜10秒再講
我會深呼吸，話自己聽：
「我可以唔認同，但我可以選擇用一個更被聽得入耳的方式講出嚟。」
可能只需要：
- 慢啲講
- 用少啲質問語氣
- 先講自己想法，而唔係第一句就反駁
✅ 情緒出聲，不等於情緒爆炸。
🍋 4. 用「我需要」取代「你唔啱」
例如：
❌：「你咁樣做錯晒啦！」
✅：「我需要一個大家都講清楚規則的環境，我會覺得咁先公平。」
💡 講自己需要，對方先知可以點回應你。
🍋 5. 當真係好唔舒服，但未ready講，可以預告
例如：
「我而家好唔舒服，我想比自己冷靜一陣，之後再傾。」
「我覺得呢件事好重要，等我整理好感受再慢慢同你講，可以嗎？」
✅ 小火語錄：延遲爆發，比即時爆炸更保護彼此。
🍋 酸咪咪語錄：
「我唔講唔代表我接受。」
「我講得直接，係因為我真心想你明白我重視嘅嘢。」
「講出唔舒服，唔係為咗贏，而係為咗連結。」
我係酸咪咪，我唔怕講真話，
但我希望學識用更有力量、又溫柔一啲嘅方式去守護我重視嘅人、事、原則。💛🍋