你可能有一个这样的朋友：
聊天时会说：「没关系啦，我都预咗会咁…」语气淡淡，眼神却有点失落
做了很多准备，但只要结果不理想就会自责：「可能我根本不适合做这些…」
平时不太抱怨，但一提到自己，就是：「我都预咗唔掂啦。」
有时好像突然变得冷淡，但其实你知道他内心仍然在乎
如果你曾经想过：「为什么他明明做得不差，却总说自己废？」
其实，你的朋友可能就是一个内敛坚强又受过失望伤害的——小薯型朋友。
🥔 他们不容易说出口，但很需要被听见
小薯朋友平常不会大声讲自己的不开心，
但当他轻轻说出一句负面的话，
背后可能是一场对自己期望的崩溃。
他们很努力，但当努力没被看见时，就会开始质疑：
「是不是我本来就不值得？」
不是他不想坚强，而是不知道该如何继续振作。
💡 他们其实可能会这样想：
「我说出来你也不会懂，不如不说。」
「大家都这么忙，我不想成为你的负担。」
「我是不是不该这么在意…但我真的不开心。」
但他心里仍然想你知道：
「我好希望你再问我一句：你真的没事吗？」
「我说不出口，但如果你愿意陪，我会慢慢打开。」
「不用安慰我，只要你不走开。」
✅ 我可以怎样陪着他们？
1. 给真心欣赏，而不是“鼓励式说教”
🧑：「你已经做得很好啦～开心点啦～」
👭：「我看到你为了那个报告准备了好几晚，真的佩服你的专注。」
➡️ 小薯型朋友要的不是空洞安慰，而是你看到他的真实努力与价值。
2. 不用“你没那么差啦”打断他的自我怀疑
他讲负面话并不代表要你马上反驳，
你可以问：
「你觉得自己哪一部分最让你失望？」
「如果角色调转，我做了你做的事，你会怎么评价我？」
➡️ 帮他换角度看自己，比直接否定更有效。
3. 在他不想说时，安静陪伴就已经很重要
他不主动倾诉不代表不需要人，
你可以说：
「我知道你可能不想说太多，但我在这儿，你需要就叫我。」
➡️ 一份静静的支持，往往比千句大道理更有力。
4. 当他肯说一点点，就帮他抓住那份勇气
👧：「我其实也…觉得自己做得不好。」
👩：「你愿意说出来，我觉得你很勇敢，我会记住你今天的真诚。」
➡️ 你的聆听，会让他记得：自己不是孤单的，失望是可以被理解的。
🥔 小薯朋友其实想你知道：
「我不想烦你，但我很需要一个人陪我撑过这些低潮。」
「我不是不信自己，我只是想有人替我相信一下。」
「你一句真诚的认可，可以让我重新走得起来。」
💬 你可以对他说：
「我知道你不容易开口，但你说的我都放在心上。」
「你可以沮丧，但我会陪你等你找回勇气。」
「你不需要证明你有多好，我已经觉得你值得被欣赏。」