我可以怎样理解他、陪伴他？
你可能有这样一个朋友：
总爱说：「你厉害啦，哪有我好？」
当你夸他时，他会说：「别夸我啦，我自己知道有多差。」
明明很努力，却从不提自己付出了多少；总是赞别人，却很少肯定自己。
如果你心里想：「我都夸他那么多次了，为什么他还是不信？」
那他很可能就是一个典型的——不够姜型朋友。
🧡 他们的性格：细腻、敏感、爱比较，却极度渴望被理解
不够姜型朋友通常：
• 真心欣赏别人，所以更容易看到他人优点
• 对自己要求高，做得再好也觉得「还不够」
• 不太敢表达真心，怕显得自大或被误解
• 心里常有个声音：「我这样真的值得被喜欢吗？」
他们不是不相信你，而是还没学会相信自己。
💭 他们可能这样想：
「你那么好，我这么普通……你真的想和我做朋友吗？」
「我知道你是好心，但我实在不敢相信你说的赞美。」
「我怕自己不够好，所以宁愿不出声。」
✅ 我可以怎样陪伴他们？
1️⃣ 在称赞前，先表达感受而不是命令式夸奖
对不够姜的朋友来说，「你好棒」太抽象，反而容易让他们退缩。
你可以说：
「你这样做让我很感动，感觉你真的很细心，有你自己的方式。」
➡️ 由观察出发，用真诚的感受取代空洞的称赞。
2️⃣ 不要急着纠正他的负面想法，而是先听完
👧：「我觉得自己好失败，这么大了还这么差。」
👩：「你会这么想，是不是因为你对自己要求太高了？」
➡️ 与其急着说「不会啊你很好」，不如先接住他的情绪。
3️⃣ 分享你也「不够姜」的时候，让他不再孤单
不够姜的朋友不喜欢被照耀，但喜欢被同行。
你可以说：
「我有时候也觉得别人很厉害，而我总做不好。你这样想我能理解，我也会这样。」
➡️ 当你以同行者的身份靠近，他就会慢慢放下防备。
4️⃣ 当他终于愿意承认一点点自己的好，你可以说：
「你能这样说我真的很开心，其实我一直都知道你有这份特质。」
➡️ 不需要太多煽情的语气，只要真诚接住，他会记得你是那个懂他的人。
🧡 不够姜型朋友，其实想你知道：
「我不是要你一直哄我，只希望你别放弃相信我有价值。」
「我还没完全肯定自己，请你帮我一起看见。」
「我不需要完美，只想被认可每一步的努力。」
💬 你可以对他说：
「我觉得你真的很值得被欣赏，只是你还没看清楚自己有多好。」
「你不用变得完美，我喜欢的就是现在的你。」