哈嘍～我是新奇事！
每一次發現新事物，我好像打開了一個驚喜寶箱，整個人都興奮到發光！
但有時候，我會因為太多刺激、太多想試想做的事，
讓自己變得又急又亂，心跳加速，腦袋像要爆炸一樣停不下來。
所以，我正在學習——
怎樣把這份「驚喜＋過度刺激」的情緒溫柔地釋放出來，不讓自己太累？
🟢 1. 停一停，深呼吸，把快樂吸進心裡
當我特別興奮、想立刻行動時，
我可以提醒自己：
吸氣（數4秒）
停留（數2秒）
吐氣（數6秒）
一邊呼氣，一邊對自己說：
「這份開心，我可以慢慢收藏，不用一下子用完。」
✅ 興奮不一定要爆發，可以變成一份慢慢流動的能量。
🟢 2. 用身體活動來釋放累積的能量
如果太興奮坐不住，我可以試試：
跑幾圈
跳一跳
做幾個深蹲
拉拉筋
✅ 給身體一個出口，不用總是讓腦袋在打轉。
🟢 3. 把我的發現記錄下來，而不是立刻全做完
當有很多idea湧上來時，我可以：
開一本「新奇事冒險筆記」
快速寫下：「我想試的事／我想問的問題」
然後再慢慢挑一個最想做的
✅ 把想法寫下來，提醒自己：不用馬上完成所有，慢慢來就好。
🟢 4. 找一個人分享，分擔喜悅
不需要一個人承受這份滿到溢出來的興奮～
我可以找朋友／家人說：
「我今天有好多新發現～可以跟你分享一兩樣嗎？」
✅ 把快樂分散出去，自己也會覺得更輕鬆。
🟢 5. 給自己一個「小小休息站」
每次興奮後，
我可以留10分鐘靜靜坐一坐，
聽聽柔和的音樂、看窗外、回味今天的驚喜。
✅ 驚喜要慢慢消化，世界還好多日子等我去發現。
🟢 新奇事語錄：
「我可以興奮，但不需要每次都爆發；我可以選擇慢慢珍藏每份喜悅。」
「釋放能量，不是為了壓抑自己，而是為了走得更遠。」
「每一次停下來，都是為了更精彩地出發。」
我是新奇事🥝🟢，
我不怕充滿驚喜，也學會了怎樣用溫柔的節奏釋放自己，
保持好奇，又溫柔地擁抱世界。 💚