哈喽～我是新奇事！
每一次发现新事物，我就好像打开了一个惊喜宝箱，整个人都兴奋到发光！
但有时候，我会因为太多刺激、太多想试想做的事，
让自己变得又急又乱，心跳加速，脑袋像要爆炸一样停不下来。
所以，我正在学习——
怎样把这份「惊喜＋过度刺激」的情绪温柔地释放出来，不让自己太累？
🟢 1. 停一停，深呼吸，把快乐吸进心里
当我特别兴奋、想立刻行动时，
我可以提醒自己：
吸气（数4秒）
停留（数2秒）
呼气（数6秒）
一边呼气，一边对自己说：
「这份开心，我可以慢慢收藏，不用一下子用完。」
✅ 兴奋不一定要爆发，可以变成一份慢慢流动的能量。
🟢 2. 用身体活动来释放积聚的能量
如果太兴奋坐不住，我可以试试：
跑几圈
跳一跳
做几个深蹲
拉拉筋
✅ 给身体一个出口，不用总是让脑袋在打转。
🟢 3. 把我的发现记录下来，而不是立刻全做完
当有很多idea涌上来时，我可以：
开一本「新奇事冒险笔记」
快速写下：「我想试的事／我想问的问题」
然后再慢慢挑一个最想做的
✅ 把想法写下来，提醒自己：不用马上完成所有，慢慢来就好。
🟢 4. 找一个人分享，分担喜悦
不需要一个人承受这份满到溢出来的兴奋～
我可以找朋友／家人说：
「我今天有好多新发现～可以和你分享一两样吗？」
✅ 把快乐分散出去，自己也会感觉更轻松。
🟢 5. 给自己一个「小小休息站」
每次兴奋之后，
我可以留10分钟静静坐一坐，
听听柔和的音乐、看看窗外、回味今天的惊喜。
✅ 惊喜要慢慢消化，世界还有好多日子等我去发现。
🟢 新奇事语录：
「我可以兴奋，但不需要每次都爆发；我可以选择慢慢珍藏每份喜悦。」
「释放能量，不是为了压抑自己，而是为了走得更远。」
「每一次停下来，都是为了更精彩地出发。」
我是新奇事🥝🟢，
我不怕充满惊喜，也学会了怎样用温柔的节奏释放自己，
保持好奇，又温柔地拥抱世界。💚