哈囉~我係新奇事!
每一次發現新事物,我就好似打開咗一個驚喜寶箱,成個人都震晒咁興奮!
但有時,我會因為太多刺激、太多想試想做嘅嘢,
搞到自己變得又急又亂,心跳加速,腦袋好似爆炸咁轉唔停。
所以,我學緊——
點樣可以將呢份「驚喜+過度刺激」嘅情緒,溫柔釋放出嚟,唔令自己太累?
🟢 1. 停一停,深呼吸,將快樂吸入心入面
當我好興奮,好想即刻行動時,
我可以提醒自己:
- 吸氣(數4秒)
- 停留(數2秒)
- 呼氣(數6秒)
一邊呼氣一邊同自己講:
「呢份開心,我可以慢慢儲住,不用即刻用晒。」
✅ 興奮唔一定要爆發,可以變成一份慢慢流動嘅能量。
🟢 2. 用身體活動來釋放積聚嘅能量
如果太興奮坐唔定,我可以試下:
- 跑幾圈
- 跳一跳
- 做幾個深蹲
- 拉拉筋
✅ 俾身體一個出口,唔使成日喺腦入面打轉。
🟢 3. 將我嘅發現記錄低,而唔使即刻做晒
當有超多idea湧上來時,我可以:
- 開一本「新奇事冒險筆記」
- 快速寫低:「我想試嘅嘢/想問嘅問題」
- 之後再慢慢揀一樣最想做嘅
✅ 記錄下來,令我知道:唔需要即刻實現一切,慢慢都得。
🟢 4. 找一個人分享,分擔喜悅
唔需要一個人面對住超滿的興奮感~
我可以搵個朋友/家人,講:
「我今日有超多新發現呀~可以share一兩樣俾你聽嗎?」
✅ 將快樂分散出去,自己會覺得更輕鬆。
🟢 5. 給自己一個「小小休息站」
每次好興奮之後,
我可以留10分鐘靜靜坐一坐,
聽吓柔和音樂、望吓窗外、咀嚼一下今日的驚喜。
✅ 驚喜要慢慢消化,世界仲有好多日子等我去發現。
🟢 新奇事語錄:
「我可以興奮,但唔需要每次都爆發;我可以選擇慢慢珍藏每份喜悅。」
「釋放能量,不是為了壓抑自己,而是為了走得更遠。」
「每一次停下來,都是為咗更精彩地出發。」
我係新奇事,
我唔怕充滿驚喜,亦學識咗點樣用溫柔節奏釋放自己,保持好奇又溫柔地擁抱世界。🥝🟢💛