哈囉～我係新奇事！
每一次發現新事物，我就好似打開咗一個驚喜寶箱，成個人都震晒咁興奮！
但有時，我會因為太多刺激、太多想試想做嘅嘢，
搞到自己變得又急又亂，心跳加速，腦袋好似爆炸咁轉唔停。
所以，我學緊——
點樣可以將呢份「驚喜＋過度刺激」嘅情緒，溫柔釋放出嚟，唔令自己太累？
🟢 1. 停一停，深呼吸，將快樂吸入心入面
當我好興奮，好想即刻行動時，
我可以提醒自己：
- 吸氣（數4秒）
- 停留（數2秒）
- 呼氣（數6秒）
一邊呼氣一邊同自己講：
「呢份開心，我可以慢慢儲住，不用即刻用晒。」
✅ 興奮唔一定要爆發，可以變成一份慢慢流動嘅能量。
🟢 2. 用身體活動來釋放積聚嘅能量
如果太興奮坐唔定，我可以試下：
- 跑幾圈
- 跳一跳
- 做幾個深蹲
- 拉拉筋
✅ 俾身體一個出口，唔使成日喺腦入面打轉。
🟢 3. 將我嘅發現記錄低，而唔使即刻做晒
當有超多idea湧上來時，我可以：
- 開一本「新奇事冒險筆記」
- 快速寫低：「我想試嘅嘢／想問嘅問題」
- 之後再慢慢揀一樣最想做嘅
✅ 記錄下來，令我知道：唔需要即刻實現一切，慢慢都得。
🟢 4. 找一個人分享，分擔喜悅
唔需要一個人面對住超滿的興奮感～
我可以搵個朋友／家人，講：
「我今日有超多新發現呀～可以share一兩樣俾你聽嗎？」
✅ 將快樂分散出去，自己會覺得更輕鬆。
🟢 5. 給自己一個「小小休息站」
每次好興奮之後，
我可以留10分鐘靜靜坐一坐，
聽吓柔和音樂、望吓窗外、咀嚼一下今日的驚喜。
✅ 驚喜要慢慢消化，世界仲有好多日子等我去發現。
🟢 新奇事語錄：
「我可以興奮，但唔需要每次都爆發；我可以選擇慢慢珍藏每份喜悅。」
「釋放能量，不是為了壓抑自己，而是為了走得更遠。」
「每一次停下來，都是為咗更精彩地出發。」
我係新奇事，
我唔怕充滿驚喜，亦學識咗點樣用溫柔節奏釋放自己，保持好奇又溫柔地擁抱世界。🥝🟢💛