我可以怎麼陪他，讓他放鬆一點，不用老是那麼緊張？
👀 你可能會看到這些情況：
約吃飯時，他會反覆確認：「真的是這個時間嗎？我會不會打擾你？」
聊心事時不停問：「我會不會講太多？」
對自己要求很高，講完一段話都會反思：「我剛剛那樣說對不對？是不是不該說？」
你已經安慰他：「沒事啦～」
他卻還是說：「你真的這麼想嗎？我怕你只是客氣……」
這些都是 點蒜朋友 🧄🤍 的特徵：
他們總是擔心自己做不好、說錯話、麻煩到別人，但其實，他們只是想被接納、想做一個不拖累你的好朋友。
🧠 他們內心可能會這樣想：
「我知道你人很好，但我不想讓你為難。」
「我希望你開心，但我怕我講錯話你會疏遠我。」
「你答應我了，我也會懷疑是不是出於禮貌。」
「我那麼小心翼翼，是因為我真的很珍惜你。」
✅ 那我可以怎樣溫柔地陪著他們？
🧄 1. 肯定他『存在的價值』，不是『額外的負擔』
你可以說：
「我喜歡和你在一起，不是因為你做了什麼，而是因為你在，我就很開心。」
「你不需要完美才能做我朋友～你現在這樣就已經很好。」
✅ 讓他知道：我希望你留下，不需要你去證明什麼。
🧄 2. 當他講完心事，不要急著分析，要先接住他的情緒
例如：
「謝謝你信任我，跟我講這麼真心的話～我能感覺到你有多在意。」
「你講得很清楚～我聽懂你想說的，不用擔心自己表達不好。」
✅ 理解他的感受，比理性回應更能讓他放鬆。
🧄 3. 當他反覆問『我會不會太煩』，不要只說『不會啦！ ’
你可以補充：
「你這麼問，是因為你怕打擾我吧？但我想讓你知道，你這樣不是煩，是細心又體貼。」
✅ 拆解他背後的擔憂，而不是只安慰表面。
🧄 4. 鼓勵他直接表達感受，而不是試探你的反應
例如：
「你不用每次都問『我會不會太麻煩』，你可以直接說『我有點緊張』～我更容易明白你。」
✅ 讓他放心說真心話，不用繞一圈來保護自己。
🧄 5. 陪他做一些『出錯也沒關係』的事
例如：
一起畫畫、隨意煮飯、玩不計輸贏的遊戲。
這些活動會讓他體驗到：「我不完美，你也不會離開我。」
✅ 讓他在體驗中學會放鬆自己，並建立信任。
🤍 點蒜型朋友想讓你知道：
「我不是想讓你辛苦，我只是還不太確定我值不值得你這樣對我好。」
「我這麼細心，不是因為我計較，而是因為我很重視你。」
「如果你不嫌我慢、不嫌我容易緊張，我會一輩子珍惜你。」
💬 你可以對他說：
「就算你擔心，我也不會覺得麻煩～我希望你能多說一點不完美的感受。」
「你值得被愛，不需要一直做到完美。」
「放鬆點吧，我會一直在，不會因為你多說幾句就走。」 🤍