嗨～我是蘿蔔神，一根每天都想發光發熱、讓大家開心的紅蘿蔔🌞
大家看到我總是笑瞇瞇、精力充沛，可能會以為我沒有煩惱。
但其實，我也會累、也會覺得空虛，甚至有時候笑完之後，內心反而靜得可怕……
那，我要怎麼釋放這種情緒？
就讓我自己來告訴你吧！
🌬️ 1. 給自己「停一停」，不用一直逗人開心
我會對自己說一句：
「今天不當開心果，也沒關係。」
有時候，我會靜靜坐在陽台，聽歌，不回訊息，不搞氣氛，也不假裝堅強。
就這樣和自己待在一起──不解釋，不偽裝，不取悅。
因為我知道，釋放情緒的第一步，
是允許自己不必讓別人看到「開心」的樣子。
📝 2. 寫下那些「說不出口」的感受
我會打開日記App，或是拿支筆隨便寫、隨便畫——
「為什麼明明今天一切順利，心裡卻覺得空？」
「是不是我總對自己要求太高，才忘了休息？」
「我也想有人問我一句：你今天是不是不太想笑？」
當我把這些寫出來的那一刻，
那些情緒就不再被悶在心裡了。 💛
🎧 3. 放一首「聽完會哭／會鬆」的歌
我有一份秘密歌單 🎶
不是開心的歌，而是能療癒我的歌。
有時候我會：
• 跟著唱出來（唱到聲嘶力竭都沒關係）
• 坐下來痛快地哭一場（不需要理由）
• 閉上眼睛聽冥想音樂＋深呼吸（吸三秒，呼六秒）
因為我明白，情緒不是用來「解決」的，
而是要被「流出去」。
🤝 4. 找一個不用我逗他笑的朋友陪我
我會說：
「我今天不想當氣氛擔當，可以讓我安靜做回自己嗎？」
有的朋友會安靜地坐在我身邊；
有的朋友，只會發一句：「我在。」
我學會了，有人陪，不代表要說很多話。
真正的支持，是即使我不笑，他也會留下來。
🧘 5. 在獨處裡練習溫柔對待自己
獨處不代表孤單，
那是一個「我可以不用扮演角色」的時光。
我會：
☕ 給自己泡一杯熱飲，說：「你今天做得很好。」
🛏️ 抱著自己入睡，不再想著明天該怎麼表現。
💬 對鏡子裡的自己說：「你是一根值得被愛的蘿蔔。」
🥕 蘿蔔神小語錄 ✨
「我不需要一直發光，有時熄燈休息，才能照得更遠。」
「開心不是任務，而是一種選擇；有情緒不是錯，而是心在提醒我要保護自己。」
「當我認真照顧自己，我就已經釋放了最深層的壓力。」
💛 有時候，真正的勇敢，
不是繼續讓大家開心，
而是－－學會讓自己好好呼吸。